立秋以后，有些孩子开始出现了咳嗽的苗头，最近门诊上看咳嗽的孩子也比较多。不少家长反映孩子总是早上起床咳那么一两声，是感冒了吗？需不需要干预？今天我们就来重点说说，夏末初秋的晨起咳嗽是什么原因造成的，日常该如何调理。

晨起咳嗽的特点是什么？

晨起咳嗽咳久了容易伤肺，损伤孩子的体质，所以也是很多家长朋友苦恼的问题。

晨起咳嗽多见于过敏性咳嗽，有过敏性鼻炎、咽炎、腺样体肥大的孩子多发。因为这些孩子睡觉时容易张口呼吸，经过一晚上的睡眠，呼吸会带走大量的水分，导致水分缺失严重。孩子早上起来呼吸道干涩，就会引发刺激性呛咳。

除此之外，有过敏性鼻炎或咽炎的孩子还会有分泌物倒流到咽喉，这就会引起咽喉的应激反应，造成咳嗽。这种情况在早上起床后会特别明显，晚上鼻腔内分泌物减少，咳嗽反而不会很剧烈。

如何与其他咳嗽区分开来？

晨起咳嗽在天气变冷的时候也容易发作，所以很容易被误认为是感冒，但其实过敏性的晨起咳嗽和感冒的咳嗽是不一样的。

感冒引起的咳嗽一般表现为打喷嚏、鼻塞、畏寒，可能还会有体温的上升，部分孩子会有咽痛等症状。而晨起咳嗽通常没有这些外感症状，因此家长需要细心鉴别。

晨起咳嗽的特点是早上咳，晚上和白天不怎么咳。通常咳的时候没什么痰，咳嗽声一阵一阵的，一动就咳得更厉害。特别是在孩子深呼吸后、天气发生变化时，或者是接触了过敏源，这种咳嗽就会更加频繁。

如果孩子有以上的情况，家长切记不要乱用感冒药、止咳药。过敏性的晨起咳嗽需要从内在调理孩子的体质、规避过敏源，感冒类止咳药的效果并不是特别理想，不要随便用。

为什么晨起咳嗽在夏末初秋的季节多发？

1、夏末初秋，燥邪袭肺

夏末初秋，降雨开始减少，空气湿度逐渐降低，燥邪当令。加上早晚温差变大，早晨气温偏低，孩子阳气较弱，抵抗力差，不能很好地抵御外邪，所以容易受寒。如果孩子受燥邪和寒邪侵袭，肺气就容易受到影响，引起咳嗽。

应对方法：

?适当增减衣物。清晨温度较低，起床的时候要多穿一些，特别是腰背部、腹部、脚背，要注意保暖。头部和胸部可以相对穿少一些。

?每晚温水泡脚，或给孩子做工字操、捏脊等，增强孩子身体的阳气，提高抵抗力。

?饮食中适当加入莲藕、木耳、百合、丝瓜、木耳、大米等润燥的食物。多吃新鲜的水果和绿叶蔬菜。

?不要给孩子喝太多冷饮。夏末初秋天气转凉，人体的阳气内敛，喝冷的容易损伤阳气。

?食疗方：百合山药粥

百合山药粥

材料：

山药15克，鲜百合10克，大米50克

做法：

山药洗净去皮切块，鲜百合洗净分瓣，大米淘洗干净；把山药、百合、大米一同入锅加适量水，同煮至软烂即可。

功效：

健脾和胃、清心安神、润肺止咳

宜忌：

◆适用于脾虚证；

◆3岁以上辨证服用；1~2岁可煮得更烂，吃少量，喂食时注意别呛到；

◆蚕豆病可以用。

更多食疗方可订阅《儿童食疗大全》电子课，永久更新

上下滑动查看图片

2、经常吹空调

吹空调几乎是每个家庭夏天的标配，尤其是岭南地区温热多湿，即使到了秋天，白天温度依然很高，很多家庭依然会开空调。空调吹久了，各种健康问题就会接踵而至。

首先，吹空调会使室内的空气变得很干燥，加上如果没有定期清洗空调过滤网的话，空气中的有害物质和粉尘堆积，就容易引起小孩子过敏。另外，温度太低也容易导致寒邪侵袭人体，如果晚上睡觉温度很低，孩子晨起咳嗽就会加重。

应对方法：

?空调不要开一整天，而且不要对着孩子直吹。晚上睡觉时，可以调整为睡眠模式，温度不要太低，室内温度26-28℃最为适宜。开空调时，可以用加湿器维持空气的湿度。其次要注意经常清洗空调过滤网，避免灰尘和空气污染物沉积。

?早上起床后给孩子喝适量的温开水，湿润呼吸道，减少刺激。如果嗓子干痛，可以用秋柠饮来缓解症状。

?小儿推拿：工字擦背

“工”字型，为脊柱正中线和上背部“肺俞”、“身柱”所在横线及腰部“肾俞”、“命门”所在横线组成。

方法：一天早晚两次，3岁以上的孩子每次下，1-3岁的孩子下，一岁以内的孩子50下。

3、孩子晨起咳嗽，本质上还是属于体质虚，脾胃不足

《内经》中说：“五脏六腑皆使人咳，非独肺也”。可见咳嗽不但与肺有关，还受其他脏腑的影响，其中最主要的还是脾胃的功能。

患有过敏性疾病的孩子，体质都是偏虚的，脾胃运化功能不好，抵抗力相对不足。所以气温或者外界环境稍有变化，孩子就容易反反复复咳嗽，断不了根。虽然只是早上偶尔咳嗽，但是如果不从根本上调理体质，咳嗽的问题是解决不了的。

想要从根本上调理好孩子的过敏性咳嗽，关键在于健脾养胃，要以“补脾土，生肺金”为主要原则。孩子脾胃健旺，吃进去的水谷精微能被运化吸收，肺部得到营养，抵抗力就强，那过敏的情况自然能得到缓解。

调理方法：

健脾的第一步，就是要控制好孩子的消化情况，让孩子不积食。而第二步，是在孩子消化好的时候要积极健脾。这些我在脾胃课里都有详细讲解，这里给大家介绍几个最常用的方法。

?“10秒判消化法”

判断孩子有没有积食，最关键的方法就是运用“10秒判消化”法。每天早上早餐后，花上10秒钟检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠。如果发现孩子积食，要马上调整饮食，用三星汤搭配素食、推拿等方法尽快帮孩子消食导滞。

?健脾消积食材

饮食上，可经常给孩子食用大米、小米、红薯、薏米、胡萝卜、南瓜、紫薯、山药、红豆、山楂、谷芽、五指毛桃等食材。

?食疗方：乌梅抗敏汁

在过敏症状有所缓解之后，家长可以坚持给孩子喝乌梅抗敏汁。乌梅抗敏汁具有补益肺脾、敛肺抗过敏的功效，每周喝1~2次，在早上起床后给孩子喝。如果孩子不喜欢吃粥，那么可以把方子中的粳米去掉，但要注意，去掉粳米后要在早餐后30分钟左右给孩子服用。

乌梅抗敏汁

材料：

乌梅2个，陈皮1克，山药10克，黄芪6克，白术6克，粳米50克，去核红枣2枚，生姜1片

做法：

先将除粳米、生姜外的所有材料浸泡30分钟；大火煮沸后改小火煮30分钟，滤渣留汁；将粳米放入药汁中，加生姜片煮至米烂。

用法：

晨起服用，分次服用。

功效：

补益肺脾、敛肺抗过敏。

宜忌：

◆过敏体质的孩子可坚持服用，有助病情缓解和疗效巩固。

◆3岁以上辨证服用。蚕豆病可以用。

更多食疗方可订阅《儿童食疗大全》电子课，永久更新

上下滑动查看图片

?小儿推拿

3岁以内的孩子可以用小儿推拿的方法调理，总的原则也是健脾益肺止咳。

?补脾经-次：用左手握住孩子左手，以拇指、食指提捏住拇指，并使其弯曲；然后再用右手拇指，从指尖向指根的方向推按拇指。

?清肺经-次：用手握住孩子的无名指，以无名指末节指纹推向指尖方向。

?揉肺俞次：肺俞穴，位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，用手指轻轻按揉。

?捏脊3-5次：以双手食指轻抵脊柱下方，向上推至脊柱颈部的大椎穴。同时双手拇指交替在脊柱上重复按、捏动作。

滑动查看下一张图片

除了上述各种应对方法以外，治疗过敏性咳嗽还有一个最直接的方法，就是规避过敏源，减少孩子能接触到的室内刺激物，如烟雾、花粉、香料、毛绒玩具等。家里的被褥也要勤晾晒、勤换洗。

当然，还有一点也是家长一定不能忽视的，那就是顾护好孩子的情志同样非常重要，情志也是会影响孩子健康的，所以家长在与孩子沟通时要有耐心，不要打骂。

最后再次提醒各位家长，晨起过敏性咳嗽和感冒咳嗽、支气管炎引起的咳嗽不一样，过敏性咳嗽是反反复复发作的，需要长期调理和呵护，这不是一朝一夕能解决的，所以家长一定要有耐心。

▍推荐课程