看似健康的水果中，其实隐藏着很多“伤胃大户”！看起来软软糯糯很好消化，却能够在不知不觉间，吃出胃溃疡、胃穿孔，让你的胃病一天比一天重……。而你却根本不知道这些伤害竟来自水果！

那么，水果中最伤胃的究竟是谁？哪些水果才是真正养胃的水果呢？Emma带你一探究竟！

伤胃水果排行榜，第一竟然是它

经过Emma在水果中的逐一排查分析，最终锁定了一个各方面嫌疑都很大的常见水果，并且还常常被用来开胃，它就是——山楂！

从中医角度讲，山楂酸、甘，微温。归脾、胃、肝经，入胞宫。具有祛瘀止痛，消食化积之功。它酸酸甜甜的，富含有机酸，饭后适量吃确实能起到开胃、助消化的作用。

那山楂又为何成为了“伤胃”榜首呢？

这主要来自于山楂中的鞣酸、有机酸这两种物质，它们能与胃酸结合，生成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等胶着形成胃结石，可导致胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死、胃穿孔等严重后果。

Emma：

胃肠健康的人，成熟山楂一天不要超过10颗。有胃病的人群，尤其是胃酸过多、胃炎、胃溃疡患者则不建议吃，如果实在嘴馋，一次2颗即可。。

其实除了山楂，还有一个水果的伤胃程度几乎与它不分伯仲，它就是大枣。

鲜枣表皮坚硬，膳食纤维含量很高，水分含量又少，特别不好消化，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。尤其对于胃粘膜有炎症，甚至有溃疡，更不宜多吃。

Emma：

急慢性胃炎、胃溃疡人群，最好少吃鲜枣，实在要吃，虽然有些难度，但还是建议把皮削掉再吃吧。

想要胃好，可以吃这些水果

水果中有伤胃的，自然肯定也有养胃水果。通过Emma的细心筛选，最终锁定两个既常见又好吃，物美价廉的水果推荐给大家。

首当其冲的就是苹果。苹果的好处Emma就不多说了，从中医角度讲，苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。无论是胃健康还是有些胃病的人，都可以常吃。

除了苹果外，Emma另外推荐的水果就是桂圆。桂圆味甘、性温，具有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

Emma：

虽然苹果和桂圆很养胃，但过犹不及，任何东西都不建议大量吃吃，适量即可。

养胃食疗方

除了水果外，Emma也推荐几款养胃食疗方，让我们的胃更健康，也能更好的尝尽美味。

胃滞型调养方：焦四仙粥

粳米80g、焦山楂6-12g、焦麦芽6-15g、焦谷芽6-15g、焦槟榔6-15g。

粳米洗净放入锅中，加清水、药材熬成粥，倒入粥里，搅拌均匀即可，每天一次，空腹食用。

泻水消肿，通便下气。水肿、便秘患者都可以食用。

调理胃热代茶饮

荷叶5g，蒲公英5g，茱萸6g，金银花6g。

煮水15分钟，三碗水煮成一碗水后饮用，代茶饮用。

清热解毒，清胆抑酸。

老胃病型调养方：益气排骨汤

黄芪8g、当归6g、仙灵脾5g、太子参5g、排骨适量。

所有材料放入锅中，正常炖汤即可。

益气养血，温补脾肾。